天才一秒记住【燃文中文】地址：www.ranwenzw.cc
可以多吃蔬菜水果，尤其是水分高的冬瓜、黄瓜、西瓜等，荤菜可常选清蒸鱼、白灼虾和豆腐汤等。传统中医食疗有“冬吃萝卜夏吃姜”一说，汤、菜中可适量放姜，减少因凉水饮用过多所致胃部不适感。
辨证用药是关键
中医学中，咳嗽不仅是一个症状，更是一种常见的内科疾病，是由各种原因导致肺失宣降、肺气上逆，以咳嗽、咯痰为主要症状的疾病。中医认为，咳嗽的病因包含外感和内伤，因四时气候因素或致病因素不同，可表现为风寒、风热、风燥、肺热、肺阴虚、肺气虚、痰湿等多种证型。治疗时，不仅治疗咳嗽本身，还要用不同的辩证方法，对患者体质和症状进行调理，虚者补之、实者泻之，随症加减治疗。需要提醒的是，中医讲究辨证施治，患者除非很清楚自己的证候，否则不要自行服药，以免耽误病情。
预防胜于治疗
应对咳嗽，最重要的是预防。夏季呼吸道疾病高发，很大程度上与吹空调有关。长时间处于空调环境中，空气湿度下降，水分流失增加，呼吸道黏膜变干，黏膜的屏障功能降低，严重时，病毒细菌就会乘虚而入，继而诱发感冒咳嗽。此外，空调房室内外温差大，一冷一热机体适应不良，人体的自主神经系统难以适应，也会表现出不适症状。
夏季人体阳气达到顶峰，但同时也是人体毛孔最易开泄时候，寒邪最容易侵袭体内，导致人体阳气损伤。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，所以夏季更应该注意保护机体阳气，预防咳嗽及其他肺部疾病的发生。李妍妍建议，人们出门要戴好口罩，注意冷热温差，避风寒、不吃冷饮，加强体育锻炼、适当出汗。一旦得了感冒，最好及时就医治疗，不要耽搁拖延。
中医防治感冒咳嗽有多种方法。除了辨证使用中药达到解表散寒、宣肺止咳的功效外，还有三伏贴、温针、脐灸、督脉灸等温阳的中医外治疗法。这些方法，对于阳虚体质和呼吸系统等疾病，均能起到有效的预防效果。