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师傅从第二日起便领着朱元登上山，于山顶凉亭中盘膝而坐，朱元也学着师傅的样子，盘膝而坐，五心朝上。
师傅手掌抵住他的小腹，一股能量顺着师傅的手。进入朱元的体内。形成一个周天大循环。如此一圈两圈。朱元顺着这股力量用心感受。牢牢的记住这样的运行方式，慢慢地感觉身体多了一股暖流。每在体内转一圈。这股能量就强大一分。七七四十九圈以后。
师傅缓缓地把手，离开朱元的腹部。随着师傅把手离开。那股能量汇聚与他的下丹田。朱元感觉体内多了一股能力。虽然只有一丝，但就是这一丝能量就是以后修炼的基础。又在山上坐了片刻。师傅就领他下山，回到到了黄庭院。说道：
“今日没有别的功课，用心感受当时行功的感觉，一步都不能错，错一点，轻则走火入魔，重则当场暴毙而亡。记住了吗？”
朱元认真聆听。答到：
“师父，弟子记住了。”
早晨吃完早饭。大师兄领朱元来到黄庭苑演武场。说是演武场，只不过。是一个大一点儿的空地。而且离黄庭苑。还有相当一段距离。
大师兄道：“你师弟年龄幼小。现在让你练习一些搏杀之术，是在害你。练武最重根基。没有一个牢固的根基，就如水中浮萍，是走不远的。无论是修道还是修武，一个好的身体，是必不可少的。
“从今日起，你随我每日扎马两个时辰，练习伏虎拳，一个时辰。如此先进行三个月。看看看效果如何，如果效果良好，自然教你进阶功法，剩下的时间，归你自行支配。”
这就可以学武功了吗？朱元听的心驰神往。更加卖力的学习。早日可以下山和父母团聚。在道观是没有午饭一说的。只有早晚两餐。因为天师道，不禁婚丧嫁娶。
但是，也有一些东西是不能在山上吃的。如牛和大燕，是绝对不能在山上吃的。在道教的术语里。牛象征着勤劳。是奉献的代名词。所以是不允许吃的。大雁是忠贞的代名词。所以也是不允许吃的。同时观中还不计较其他肉食。所以你如果非要在山上吃牛和大雁。那就是。对齐云山戒律堂的挑衅。
一连三个月，朱元都是在这这样的日子里过来的，师傅每天早上都会带他去山上的凉亭。吸收日出第一缕紫气。
朱元也知道了，师傅传他的功法名曰朝阳一气决。此功法取天地间第一缕紫气修炼。男子修炼。壮大内阳。尤其是童子身，练之是事半功倍。女子修炼事，事倍功半。所以黄庭院，只收男弟子。
朝阳一气决。是齐云山顶尖的内修功法，在下丹田处。开辟八景。用开辟八景的速度来。衡量修行进度。修行快者，三个月就可习练完毕。修行慢者，不计年岁。可能一辈子也修炼不完成。听说练到大成只有一位紫阳真人，功法大成时，运起周身气血，紫气东来3000里。活到三百八十多岁。
所以当时的帝王。封紫阳真人，齐云山护法长生帝君具体道号叫做什么，就不是朱元能知道的了。后来前辈门徒。将紫阳真人的功法。一分为，前半部改名叫做，朝阳一气决。后面半部，还叫紫阳真经。朝阳一气决，人人都可修炼。但是紫阳真经须得经过观内同意方可习练，紫阳真经，也是齐云山根本功法之一。
而伏虎拳。不过比外门的筑基拳法，好上一点的拳法。都是打基础用的，如此日子，过了三个多月。
师傅就再也不用陪朱元上山。看护运转功法了。按照师傅的说法他的资质，不过中人之姿，如天才弟子。百日筑基。体内已经可以沟通八景，而朱元只有五景到六景。
而伏虎拳，朱元已练得滚瓜烂熟。伏虎拳更重力气。下一步，大师兄说传他自己鹤形拳。
鹤形拳更重步伐。
方寸腾挪间。极其凶险。马步
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