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”梁发揉了揉他的脑袋，然后给他绑上沙袋，“先适应几天，再做剧烈的运动，别把身子骨练坏了。”
“好的，三师兄，”英白罗说道：“那我回去休息会。”
“……”梁发被英白罗说的愣住了：“你小子，我是让你别超出身体极限，谁让你休息了，赶紧滚，跟在你七师兄身后活动腿脚去。”
英白罗吓得屁颠屁颠的跑掉了。
“众位师弟，你们也看到了，她们几个都绑上了沙袋，这东西是为了锻炼你们的力气和轻功的，”梁发对着剩下的那些外门弟子说道：“你们一人取两个绑腿的，取两个绑胳膊的，然后按照我刚才的方法绑上。”
“是，三师兄！”众弟子按顺序，每个人都绑上，然后不适的晃动着手脚。
“刚开始可能不适应，这是正常的，”梁发解释道：“等时间长了，你们就习惯了，到时候还得给你们加重量呢。”
“……”众人差点吓得躺在地上，这玩意还不够重？腿抬几下就酸了，这以后还要加重量，还要不要人活了。
“怕什么？”看众人的表情，梁发笑着说道：“你们是会成长的，几个月以后就没有这么弱鸡了。”
将众人赶走，梁发自己也绑了一套，试着这四个沙袋的重量，感觉还不错。
今天他们应该适应适应就行了，看来大师兄的饭，这几天还真得让小师妹去送了。
梁发没有打算让师妹等人绑沙袋，感觉没必要让他们练成这么糙的，有男人保护着，女人可以随意，若是男人死绝了，再让女人冲到前面去。
“咦，三师兄，你在玩什么好玩的？”身后传来岳灵珊的声音。
“哦，我搞了几个沙袋，用来锻炼腿的，”梁发边溜达边说道。
“哦？锻炼腿的？我也要试试！”岳灵珊一听瞬间来了兴趣。
“别，你可不能绑，”梁发急忙阻止道：“这沙袋绑在腿上，就要一直绑着了。而且对于你来说，这重量太重了！”
“什么？你竟敢瞧不起我！”岳灵珊就是这个性子，你不能说她不行，不然她非得行给你看一看。
“我说的是真的，小师妹，”梁发苦心劝道：“我还指望你去给大师兄送饭呢！”
“瞧不起谁呀，就这么点重量，我多绑几个上山都可以！”岳灵珊说着，拿起沙袋按照梁发的指示绑了起来。