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姜宁笑道：“停下吧，以后每天清晨修炼，日上三竿休息，下午黄昏，修炼功法，晚上休息之前，在吸收十颗妖丹，不可懈怠！”
“是！”莲儿点了点头。
姜宁转身之后，就想起了另一个问题，光这么扎马步，实在是不能很好的锻炼自己。
下边的平地，也什么都没有。
两人根本不需要这么多房子，看着反而空荡荡的。
姜宁跟莲儿又商量一下，直接把房子推了，夷为平地之后，在这里，弄一个健身场。
姜宁早就想有这样的修练场了。
弄几个梅花桩，上面修炼无影步的效果更好。
飞镖靶心，帮助自己在各种情况下，提升暗器的精准度。
上次和黑风妖王战斗，也就是离的近一些，远了，姜宁都没有把握能把蝎尾针丢准。
他也需要苦练一些手法。
余下的空地，就当作是平时的习武场了。
三天之后，一切都建成了，用的是原来的木料，也没什么技术含量。
姜宁只是把梅花桩的距离量好，以他的力量，木头直接一掌就按下去了，轻松搞定一片梅花桩。
平时，姜宁也在这上面练，各种长短的梅花桩模仿凹凸不平的地面，修炼起来，效果确实明显不少。
半月过去之后，姜宁带着莲儿，再次来到了几百里外的碧波湖。
这里，依旧如往常一般。
姜宁走的很小心，自从上次，有一个多月了，姜宁没有在出现。
就算是北陵峰搜查的在仔细，也根本找不到任何的蜘丝马迹，他们也一定加强巡逻，可自己不来了，一个多月了，估计他们也定然放松警惕了吧？
这种事儿，干一次，还能干第二次么？
北陵峰也怀疑，不知道哪几个帮派联合起来，忽然来这么一次，但多半不会是附近的帮派。
他们惹不起北陵峰，如果是远处的，偷这一次就消失，北陵峰只能当作是，长个记性了。
妖兽这么多，区区一个蝎尾狮山坳，根本就不值得劳师动众。
但北陵峰内部也是非常的恼火，这是颜面的问题。
可在也找不到人影了，你还能怎样？
“副帮主，这次又要选什么妖兽啊？”莲儿看着姜宁，好奇的问道。
“这次？选个速度快的，莲儿，你的基础很低，所以，必须后天做些调整，可惜，我并不会剔骨伐髓，不然一定帮你，不过你也不用担心，只要我炼制出极品丹药来，也一样能弥补你先天的不足！”
姜宁要找妖兽，理论上没什么要求，什么都一样，莲儿的妖丹足够，这一次，到自己吸收了，可妖丹提升是没有属性要求的。
那就不如，一举两得，既能修炼，还能提升，又可以使用乾坤鼎，学习新的配方。
找个速度快的，可谓是好处多多啊。
“嗯！副帮主对莲儿真好！”莲儿幸福的依偎在姜宁身边，做丫鬟的，遇到这样的主子，真可是上辈子修来的福分。
姜宁已经习惯了，淡淡一笑，看向了远处。
妖兽之中，速度型其实也很好找，比如姜宁之前遇到过的疾风狼，这里就有，此外还有闪电豹，黑影豹。
经过深思，姜宁决定，选择黑影豹。
黑影豹的实力较高，比闪电豹高了三重，躯体较大，力量较强。
这样的妖兽，炼制出来的丹药，提供速度之外，可能还少许的增强力量，以姜宁的手段，成功率不高的情况下，一千颗，能炼制出三到四颗极品黑影豹丹，足够了。
而白天姜宁在等待的时候，就发现了两批北陵峰弟子，他们来到这里之后，隐藏了一段时间，随
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