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以呼吸间隔为节奏，每次吸气时，引导天地元气透过血肉，进入脏腑与骨骼，让全身每一寸地方，都有金色霞光涌动，而后呼气时，脏腑与骨骼、以及血肉中，那些不纯的元气，透过皮肤被排除体外。
不到武尊境界，打通奇经八脉，是无法储存内力的，他此刻运转法诀，只能淬炼身体，还无法储存，即使这样，比只修外功的二三阶武者，优势和好处要多得多。
修炼的本质是不断打破人体桎梏，实现自我的不断蜕变与升华。
辰凌坚信，早晚有一天，自己会再度成为先天高手，第七阶武者，甚至冲击武圣境界，名动战国
一个时辰后，辰凌起身在院子里练剑，活动筋骨，将二阶武者的境界彻底巩固，由于有伤在身，今日不能高强度训练了，抽出空闲在书房练了会字，用魏篆写了一首宋词。
这时侍卫来报，洛公子在府外求见。
“这个洛俞还真来赴约了。”辰凌微微一笑，耸耸肩，吩咐道：“请洛公子到我书房来。”
“喏”侍卫转身去传报了。
不一会，洛俞带着贴身小婢走入了书房，辰凌此时拿着削尖的炭笔在绢帛上写着字，十分入神。
“辰兄”洛俞看到辰凌后，展颜一笑，那股风情，即使不好男风的人见了，都不禁被她的“男色”吸引住。
辰凌这次仔细打量，特别是“特殊部位”，细细瞥了几眼，心中有数了：的确是女扮男装，只是她费尽心思掩盖，甚至连皮肤都有些涂抹，但有心去看，那小蛮腰、那后双股、那前都有些征兆。
“洛弟，你来了。”
洛俞微微一热，似乎感受到了对方灼热的目光，心中一紧，暗想难道他看出破绽来了
“辰兄在练字哦，这是什么笔”
辰凌恢复如常，微笑道：“我叫它铅笔，把烧过的木炭削了尖，插入木枝内固定住，用它来写字，不必用笔刀刻那么麻烦了。”
洛俞眼前一亮，总觉得他的思想每次都是那么新颖，与众不同，她笑着道：“与那毛笔虽然不同，但有异曲同工之妙，使用起来都非常方便，哎，现在我都在期待辰兄研制的毛笔和纸张何时能造出来，我一定帮忙在列国推广起来”
她说到一半，目光看到辰凌写的词文，忽然一亮，轻念道：“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下灸，五十弦翻塞外声；沙场点秋兵。”
“马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。了却君王天下事，赢得生前身后名；可怜白发生”