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身体好不好 都写在脸上，“身体好不好，都写在脸上。面相在一定程度上可以反映人体的健康状况。很多疾病会在面部有所显现，也就是我们所说的病容。”中医讲究望闻问切，第一就是看面相，脸上的一些细微变化，其实是疾病的征兆，既然每天我们都少不了照镜子，那就不妨学习一下，如何“看脸”。
一天，秋高气爽，陈沆为求仕途，前往州府参加选拔举人的科考。不料刚赶至河边，渡船已经离岸，急得陈沆在河滩上团团转。
站在船头的艄公见状，大声叫道：“我说那位相公，老夫出个谜你猜，倘能答中，老夫马上拨转船头渡你过河。”说罢，那银须飘雪的艄公说了四句：
解落三秋叶，能开二月花。过江千尺浪，入竹万竿斜。
陈沆只想了一会儿，很快便猜出了谜底。
艄公伸出大拇指夸赞道：“不愧书生！不愧书生！”于是又将渡船撑回岸边，将赶考的陈沆迎上了船，送往河那边。你知道老艄公所咏为何物？
面色的变化往往能够反映血液循环、气血充盈等方面的问题。例如，苍白、发黄、青紫、红润等不同的面色，可能与贫血、黄疸、心脏疾病、循环系统紊乱等有关。眼神的清亮度、眼袋和黑眼圈的形成等也可能提醒人们注意眼部问题、肾脏功能等。此外，面容的轮廓、肌肉组织和皮肤质地等也可能与一些疾病相关。
出现这些异常 千万别大意，针对老年人，强调了一些需要当心的面容异常。老年人由于身体机能下降和慢性疾病的发展，面容异常较为常见。老年人出现突然出现的面部肿胀、面黄肌瘦、眼袋加重等现象，可能提示肾脏功能不全、肝功能异常、糖尿病等慢性疾病。此外，老年人面部皮肤松弛、皱纹加深、皮肤干燥也需要引起关注，可能与衰老、营养不良等有关。
“作为健康的一个窗口，面容反映了我们身体上的一些蛛丝马迹。”然而，面容异常并不意味着一定存在疾病，需要进一步医学检查和诊断。作为老年人，应该保持警觉，及时察觉面容变化，并积极求医咨询。
1.丝瓜。中医认为，丝瓜味甘、性凉，食用后具有清暑凉血、祛风化痰、解毒通便、调理月经、下乳等功效，是秋季非常好的养生蔬菜。丝瓜中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、粗纤维和维生素，另外还有钙、磷、铁等微量元素，它的热量很低，其中的木聚糖能跟水分结合，增加消化道内容物的黏稠度，延缓餐后血糖升高的速度，能帮助糖友控制餐后血糖。
去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤，天天变着花样吃也不腻。需要注意的是，丝瓜性寒凉，吃多了可能会引起滑肠腹泻，所以久病体虚脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。
2.黄瓜。中医认为，黄瓜性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。有清热利水、解毒消肿、生津止渴之功效。可以辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜的水分很高，糖分很低，对抗秋燥有非常明显的效果。而且，黄瓜含有维生素b和c，能帮助美白和减肥。
秋天天气多变，很多人容易鼻干咽痛，这时可以来一份凉拌黄瓜，能去火利咽。也可以把黄瓜切片和鸡蛋一起炒食，不仅香脆可口，而且营养丰富。
3.冬瓜。冬瓜具有清热、消痰、利水的功效。冬瓜中含有较多的碳水化合物和维生素c，不含脂肪，热量不高，能够有效抑制糖类转化为脂肪，可以防止人体发胖，是减肥的最佳食材之一。
冬瓜中的水分含量高达96%，所以在初秋时多吃点冬瓜，既能清热消暑，还能增进食欲。鲜冬瓜水煎汤代茶饮，对治疗糖尿病口渴等症状有较好的疗效。冬瓜中维生素c含量丰富，但钾的含量不高，对治疗高血压、心脏病、浮肿等
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