天才一秒记住【燃文中文】地址：www.ranwenzw.cc
“那你可以先做一做不需要跑跳的减肥操，再加上调整饮食，应该很快就可以跑步跳绳了，到时候咱们再看，先一步一步来。”
我狂点头，但我仍然不解，许星朗怎么会这么了解大基数减肥的方法呢？
他明明不像是易胖体质。
“你…怎么这么懂啊？”
许星朗笑了笑，“我妈妈之前很胖，为了让她快乐地瘦下来，我可没少做功课。”
快乐地瘦下来？
我还是第一次听说减肥会快乐。
我苦着个脸，“减肥是多痛苦的一件事，怎么可能会快乐呢，你在逗我吧。”
你看，还没开始正式减肥，我就已经开始难受了。
“你不要把减肥当成一个负担，调整好心态，瘦的才快。”许星朗安慰着我。
接着，他继续耐心地给我讲，“而且减肥是一个长期的过程，我的意思是，它是一辈子的事，你要把适当运动当成一个习惯，不要节食，而是在调整了饮食结构后就一直遵循，偶尔放肆，才不会反弹。”
我还是有点难受，我见过健身餐是什么样的，没什么油水，连调料都很少放，让我一辈子吃这个，我大概会疯吧。
不，把大概去掉，我会疯，我真的会疯。
许星朗看了看我的表情，似乎是知道了我内心的想法，不禁失笑，“其实减肥餐没你想的那么难吃，不信的话，明天试试？”
我盯着许星朗的眼睛，“你没骗我？真的不难吃？”
许星朗在耳边竖起三根手指，“我发誓。”
看他这么真诚，我信了，开始没有那么抵触减肥。
我相信许星朗，他说会让我快乐地瘦下来，就一定不会太难过，我要对他有信心，也要给自己一份鼓励。
“不过，你喜欢的那些蛋糕甜点什么的，你以后要少吃了。”不知道为什么，我总觉得许星朗说这话时有点心疼我不能吃我喜欢吃的东西。
但是我没再继续往下想，而是附和道：“这个我知道，我已经戒了好几天了。”
这段时间的甜点确实吃的太频繁了，不然我也不会这么快就胖十斤。
我把减肥适合吃的和不适合吃的东西罗列了出来，才明白我为什么会胖。
我爱吃的东西都发胖，不发胖的东西我也爱吃，但是吃的少。
这这这，我不胖谁胖？
接下来的一周里，许星朗偶尔会给我带些他自己做的全麦三明治当早餐，我自己也买了全麦面包。
全麦的面包没有那么好吃，但是一周吃两次，我也没有那么排斥。
中午和晚上吃饭时，许星朗会让我挑一个没什么油水的拌菜，再打一个油稍微多一点的鸡鸭或者是鱼肉，然后多要一个空碗，帮我涮掉菜里多余的油。
从前我会把米饭全部吃光，现在，改为吃三分之二，用许星朗的话来说，就是给身体一个适应的时间，慢慢来。
还是一周两次，我会把主食的米饭换成红薯、玉米、芋头、紫薯等粗粮，然后吃一次全素。
食堂里没有糙米饭，我们也没条件自己做，能吃的粗粮很有限，但我还是很开心，因为这些都是我爱吃的。
许星朗真的没有骗我，涮掉一些油的菜也没有很难吃，因为食堂的菜做的普遍很咸，用水涮一涮，味道反而刚刚好。
这几天来，我没有吃蛋糕没有吃炸鸡也没有喝奶茶，对它们也没有很强烈的欲望，每天还会有针对性地跳一个多小时的减肥操。
但刚开始减肥，还是会难受。
比如一连几天吃的少，胃会缩小，所以即使吃的少，我也能吃饱，这一点我很满足，但是消化的太快了，我常常在半夜饿得睡不着觉。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！