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到高，分为外劲、内劲、先天三大阶段。
外练筋骨皮，外劲武者通常身体强健，力大无比，掌能劈树，拳可碎石。
内练一口气，内劲高手由内而外，已经练出了内劲，举手投足之间，不仅有肌肉的力量，还有内劲的力量，实力远比外劲武者更加强大。
而最恐怖的是先天武者，内外一体，天人合一，自成循环，凌空渡虚，一个人就可以挑翻一支装备齐全的现代化军队，手撕坦克都不在话下。
刚刚重生不久的夜星宇，神魂力量依旧强大无比，冠绝整个世界，但肉身力量却只能算是尚可，堪堪达到内劲水平，遇到那种修炼多年、堪称绝顶的内劲高手，他都不一定打得过，更别说是先天强者。
所以，他必须要通过练拳来强壮体魄，提高肉身力量。
这就比神魂力量的修炼要费事多了，一个是睡觉，一个要打拳。
不过，相对于神魂力量那极缓慢的增长速度，肉身力量的提升就要快很多。
夜星宇通过无数年的经验总结，创出了这套通神拳，比起天下各门各派的拳术都要高明得多，以此拳法进行修炼，效率极快。
他练一个小时的拳，至少比得上别人练十个小时，甚至是一百个小时。并且这套拳法是他自己创造出来的，每一个要点，每一处关键，他都清清楚楚，了如指掌，怎样练才能达到最大效果，更是心中有数。
在万相学院的时候，每天清晨起来，夜星宇都会练拳一个小时，现在反正闲着无事，暂且又不想睡，倒不如练拳。
肉身力量越强悍，在对抗天劫的时候，就会更多一分把握。
打了几趟拳，眼看将近黄昏，夜星宇便打算开始做晚餐。
结果一打开冰箱门，发现竟然没有食材，除了矿泉水、牛奶、饮料，就只有一些水果。
夜星宇傻眼了：“坑爹呢？说好的食物呢？难道就是几个红苹果和大鸭梨？”
没办法，要么就吃水果顶着，要么出去外面吃，或者去超市买菜回来自己做。
至于点外卖，没有这一项，一是因为附近没有吃食店，太远了不见得有人愿意送；二是这片区域的管理很严谨，外人通常进不来。
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