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气下压金门穴，双膝微曲，向上用力一跃。”西门长风说完以后就在南宫成的面前示范，他一跃而起，离地两丈高，踩着树叶前行一圈，然后回来了。
南宫成愣愣地看着西门长风。
西门长风问南宫成道：“你明白了没有？”
南宫成道：“师父，金门穴在哪啊？”
“在这！”西门长风用竹剑指了指南宫成的脚上金门穴所在之处。
南宫成点了点头。
西门长风道：“好，那你在我面前试一试吧！”
南宫成在西门长风的面前试了一次，南宫成鼓足了劲向上跃出去，这一跃却有三丈高。不过很快就掉了下来，还是西门长风在下面接住了他。
南宫成道：“谢谢师父。”
西门长风把南宫成放了下来。
南宫成道：“师父，这该怎么踩树枝借力呢？”
西门长风只是笑了笑，没有回答。他心想：“既然南宫成能悟到眼睛比手快，应该也能悟到如何借力。”
南宫成于是自己开始琢磨，琢磨得累了，就躺在地上睡觉。等他睡醒时，已是第二天的早晨，依旧不见西门长风的身影，地上依旧放着两个糊饼，糊饼旁边画了一个箭头。
南宫成已经知道如果不学会轻功，他不可能完成师父的任务，到时又要打手板。他回忆起昨天晚上西门长风和他讲的轻功口诀，口中喃喃地念道：“气沉丹田，气压金门穴，双膝微曲，一跃而起。”
南宫成一跃而起，过了一会儿就掉了下来。南宫成道：“这样不对，那就试试这样吧！”
于是南宫成换了一种姿势，可依旧无法学会轻功。
南宫成换了五种方法，可是没有一种成功。不过，通过这五次的失败，南宫成也摸到了一些门道。
南宫成轻轻一跃，踩着树干和树枝前进，在森林中以轻功前行。
南宫成高兴地一边大叫一边跑：“我学会轻功了，我终于学会轻功了！”
南宫成凭借着轻功，在傍晚前来到了西门长风的跟前。
西门长风看着南宫成，满意地点了点头，道：“你果然没让我失望。”
南宫成笑了笑。
此后，西门长风为了提高南宫成的轻功，就与南宫成比试轻功。
南宫成知道这是西门长风在提升自己，不敢懈怠，十分用功。
有了目标，南宫成的轻功进步得很快。起初，西门长风故意放慢了一些，然后逐步地加快；过了十几天，南宫成的轻功竟已达到了西门长风的八层；一个月后，南宫成的轻功丝毫不弱于西门长风。此时，西门长风才带南宫成回家。