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那姬别情这么长的Id，一听就不是个易与之辈，以杨岿现在的武功，找上门去，估计还是重复当初的剧情，被人一刀秒，现实可没有‘大侠请重新来过’的选项。
“那就跟洒家好好练！要报仇雪恨，光练厮杀的狠劲是不够的，还要本身足够硬。内劲洒家不懂，你自己琢磨，但说到锤炼身体……”牛大春自豪的拍了拍胸大肌，砰砰作响。
“放眼整个天下，洒家自问第二，无人敢称第一！”
“八臂阎罗练出的一身神力，江湖上谁人不眼馋?杨某得遇牛大哥不弃，传授如此秘技，实乃滔天之幸，复仇在望。”杨岿心情振奋，举手抱拳行礼。
“我现在只担心一件事，就是当我杀上门时，那焚海剑还否记得，我这个，被他一刀斩杀的死人！”（字）
“这还不简单？那就打到他想起来嘛！”
“好办法！”（字）
“哈哈哈……来，洒家来教你，什么才叫真正的炼体！”
……
重剑无锋，大巧不工。
重点就在那一个重字上。
负重，多么简单的词汇，背负着重量。
但对生物来说，能举起身体多少倍的重量，是有一个幅度的，同样一种蚂蚁，能举起自身50倍的重量，和那100倍的同类，你敢说那不是同一物种？
但事实上，这两只蚂蚁，已然不在同一个凳次上了。
万物智障的人类，同样如此。
走在街上，迎面而来的泰森，无缘无故的打了我女朋友一巴掌，我若不想非常生气的走开，那只剩下一个办法，以头敲击地面，来威胁对方，展现自己过人的头脑，给人并不好惹的死亡威胁。
因为啥？不言而喻。
除了天生的禀赋硬件，剩下的，就是自己的后期开发锻炼了，要突破自我极限，负重就是最普遍，最有效的方式。
只要不怕死，你就能很快强壮起来，哪怕就是练死了，也得留下一副强壮的尸体，给殡仪馆的工作人员，增加一点工作难度，咱可是消费者。
前世综合格斗运动员的锻炼方式，就是以科学合理的的培训方式，全面增强身体素质，以期达到，没有短板的木桶理论。
牛大春对杨岿的训练，分力量、速度、耐力、柔韧性等多方面，简单粗暴的负重进行，他本有不俗的内气，循环温养下，当然不怕落下不可挽回的暗伤，更何况，边上还有他在时刻关注着呢。
在不影响活动的情况下，四肢、躯干，都绑上了装着铁砂的布袋，接下来，就是枯燥的重复训练。
例如，短暂、全力的往返冲刺，这是为了模拟战斗中实际的身体情况；仰卧起坐、下蹲、臂力训练，使得身体所有部位紧密结合，是为核心力量等等。
米其林五星级弃徒牛大春，更是亲自操刀下厨，或进城采买、或狩猎、采集食材，疯狂增长肌肉的食物搭配方式，早已深入他的骨髓，各种能够替换的本土食材，了然于心，一番操作下来，也是得心应手。
当然，由于缺了太多后世的司空见惯的东西，这厮为达最大效果，一律水煮处理，最多撒点盐巴，那入口的滋味，就别提了。
训练杨岿之余，牛大春自己也没闲着，他早已过了需要带着负重，训练的阶段，此刻的训练，只为了更好的体会身体中潜藏的力量，以达到收发自如的地步。
如是一晃半月，时间就在牛大春锤炼、适应那增长的力量，和指导杨岿炼体中度过。