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林潇顿了一下，让八个人消化消化，才接着道:
“练拳有三重境界：举重若轻、举轻若重、轻重由心。
我用一式燕雀式来演示演示。
燕雀式讲究轻灵绵软巧，以灵巧入门，但它的雀啄和抖翅也是锥劲、拙劲的一种入门，到了高深境界以后，就可以加入沉抖重拙大的举轻若重的境界，化燕雀式为鲲鹏式，燕雀双翅就可化为两柄擂鼓瓮金锤，以锤劲、拙劲赢人。
十二真形任何一式练到高深处皆可入化境，也可多式同练，互啄互磨，融汇贯通，但那就需要极高的天赋，普通人得其一就是大幸。
你们也不要好高骛远，最好是专精一种，待会我会每人传你们一式桩法，你们可以相互学习，我也不禁止，但贪多嚼不烂的道理，希望你们要明白。”
武学之道十六个字就可以概括，炼精化气、炼气化神、炼神返虚、炼虚合道。
外家功法练劲，是为炼精层次，炼精气化劲力，最高处也不过壮大肉身；内家练气，是为炼精化气层次，炼精气为真气，壮大五脏六腑，又可化真气为真劲，比起肉身劲力，更加奥妙无穷。
林潇所要教授的在地球虽称为内家拳，按武朝看，不过是外家练劲的法门，只是炼精化气的炼精层次，炼精壮大肉身气血，最终气血凝聚成内劲，实际就是武朝的外家劲力。
“打拳讲究，力起于足，力发于丹田，丹田滚动炸裂，催发劲力，其劲冷脆，绵绵不衰，方可久战，依仗体力打拳，力不可久。
首要做的就是养丹田劲，桩功都是如此，待到气血强大到满盈，就可依照法门凝聚第一缕内劲。
让你们感受一下内劲的强大，下面我给每人丹田输一缕内劲，先说好，我的内劲精纯程度可不是你们初学乍练可以达到的，不要将来凝炼出第一缕内劲，说我藏私没教好东西。”
“师父，那哪能呢，师父，我先吧，我都等不及了。”
云逸风一听还能亲身感受一下，他本就是个孙猴子的性子，这下是直接要抢先。
“云逸风，女士优先，不知道吗？排队。师父，我们先嘛。”
说着，还一看宋臣杰和傅桐柏三人。苏羽薰、陆竹嫣、柳如烟三人也是齐齐近前。
“一起就是，这又不是多大的好处。”
嘴上说着，林潇身形一动，犹如鬼魅般，在每人肩膀上轻轻拍了一掌。
八个人只觉眼前一花，接着肩头同时被拍了一下，就有一缕细若游丝的热流直入丹田，也没沿着经脉，就是顺着肩头、胸腹，钻到了丹田里。
八个人还没来得及感叹林潇的身法太快，就觉得一下子，身体体力、力量大增，八个人不由得都施展开跟林潇学的府内太极拳，一趟太极拳打的是气势十足，尤其是太极五捶。
见了林潇的演示，八个人都是有所触动，八个人跟林潇学了三四年的太极拳，悟性还是不错的。
八个人试验了足有十几分钟，还是意犹未尽。
“好了，先停下来吧。”林潇一见八个人是不见停歇，只好开口。
“师父，我这丹田里的内劲这么半天了，感觉没有消耗啊？还在。”
“内劲乃是气血凝练而成，看似只有一缕，实则蕴含的气血算是庞大了，这也是气劲难以凝聚的原因，需要的气血过于庞大，像你们现在的气血，也仅仅够凝聚一缕内劲，但这内劲一成，除非是将其打出体外，否则，只是打拳、跑步，损耗是极小的。
况且，你们体内的内劲，是我罡劲层次的内劲，其蕴含的气血之力就更加庞大了。估计够你们半个月的的损耗了，这还是你们每日有大量运动的情况下。”
“师父，这内劲需要如此庞大的气血，那岂不是每个人也凝聚不出
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