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码需要补充足够的蛋白质。”我做完饭擦着手说道。
我没有做成极其清淡的减脂餐，与正常的午饭相比多了一些蛋白质还有维生素罢了。
“那我会不会长很多肌肉啊！我不要啊！”冰姐突然一脸绝望地说着。
“不会，最起码不会长成你想象的那样子，自重训练的话你没有借助外力，所以会很匀称，身材也会变好。而且我们的锻炼强度并不大，只不过是你缺乏运动罢了！”
吃过了午饭，休息了一个小时就开始了技术训练，在功夫上我什么都不会，所以我决定还是在实战上教她怎么运用招式。
我先教她如何用刀。
这一次我拿出了两把玩具刀。
“这种短刀就没必要两个手去拿了，单手拿。”我纠正了冰姐拿刀的姿势，之后和她对面站好，开始慢慢教她如何格挡，如何攻击，如何利用短刀的优势。
这些都是峰哥教我的。
我们的动作很慢，看着就像打太极一样，之后越来越快，越来越流畅。
冰姐学的很快，不愧是有咏春的底子。
“这个我也能学！”看着这个运动量比较少，小彩来了斗志。
“那你教她吧！教学相长！”我对冰姐说道接着把玩具刀递给了小彩。
我和冰姐的身高差距比较大，而小彩的身高和冰姐差不多，所以出刀和格挡的位置就出现了偏差。
“活学活用，别那么死！”我看着冰姐的动作说道。
没一会儿小彩的手腕就被弄疼了，她放下刀坐在一旁：“我还是当个废物好了！”
我和冰姐继续训练，冰姐不知道在干什么，突然分神了，我失手打到了冰姐的脖子，而玩具刀上有点毛刺，划伤了冰姐的皮肤。
“没事吧没事吧！”我关心地问道，毕竟这要是被龙哥发现，我可能就会有个比她深很多的伤口了。
“没事！这点小伤都受不了，怎么混黑社会！”冰姐霸气地说道，看来她也真的拿出了觉悟。
“唉，这么好看的脖子，罪过罪过！”我伸手摸向冰姐的脖子确认了只是很浅的划伤。
冰姐把我的手拍走，“怎么早上还没看全吗？”
“流连忘返啊！”
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