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炼一段时间，然后再开始修炼猛虎拳。
想到这儿，洛尘感觉全身也没那么累了，直接从草地上爬了起来，他已经有了详细锻炼身体的计划。
洛尘走了一会后，开始慢跑起来，按照洛尘估算，沿着宫殿一圈差不多就是3公里多的样子，他的目标是跑够三圈，也就是10公里。
洛尘还是高估了自己，虽然是慢跑但是一圈下来，他就已经感觉到自己双腿无力，第二圈只是跑到三分之二的时候，双腿就像灌了铅一样，不过他还是咬牙坚持了下来，第三圈洛尘可以说直接是走过来的。
回到宫殿的房间，洛尘倒头就睡，他实在太累了，修炼的第一天，洛尘就这么过去了，如果谁说修炼很简单，洛尘一定会从梦中醒来和他拼命。
第二天，天还没亮。
多年养成的习惯，就让洛尘早早的醒了过来，他感觉到全身上下都在酸疼，但还是坚持爬了起来，洗漱吃饭一气呵成，完事后洛尘直接走出了宫殿。
清晨外界的空气显得格外新鲜，空气中还弥漫着丝丝雾气，洛尘深吸了几口新鲜空气，感觉头脑清醒了很多。
因为洛尘已经打算好了，按照穿越前那个世界的体能训练，来好好的锻炼自己一段时间，从速度.力量.耐力.柔韧和协调来全面提升自己。
长跑就是锻炼耐力最好的办法，洛尘的第一项目就是长跑，一晚上的时间自然不可能有任何进展，十公里洛尘艰难的走了下来。
然后开始力量的锻炼，俯卧撑.仰卧起坐.蛙跳.深蹲等等。
力量之后洛尘又开始了柔韧性的锻炼，这一步主要是对各种关节的压横叉.下腰.俯腰等进行锻炼。
随后就是速度和协调的锻炼，快速短跑.急停.急跑.听声音做出反应等，洛尘都一一开始锻炼。
一个早上的时间很快就过去了，洛尘做完所有的动作后，累的趴在了地上，这个时候洛尘在想，他是不是有点过激了，不过休息一会倒也没有感觉到什么，除了累身体并没有别的不适，也就没有多想。
午饭自然是木木准备好的，吃完后洛尘休息了1个时辰，又开始下午的锻炼，木木虽然很心疼洛尘，但是她也知道洛尘那么高傲的人就算死，也不会一辈子躲在她的身后。
下午洛尘还是重复了早上的所有动作，但是却比早上晚了半个时辰，才完成了所有的任务，晚上的时间洛尘到没有像白天那样采取高强度的锻炼，只是沿着宫殿跑了三圈。
就这些，三日时间，转瞬即逝，何伯按时送来了物资，大致讲了一下离开后发生的事情。
洛尘也得知他多了一个媳妇的事情，只是并没有在意，随后何伯花费了半天时间，记住了九天玄女诀，至于九五造化经，洛尘并没有对何伯提起。
因为九五造化经太过博大精深，木木那样天赋无双，参悟起来都很费劲，要是给何伯和洛老爷子只会害了他们。
洛尘对木木自然毫无保留，这几天时间已经把九五造化经完整的传授给了木木。
半个月的时间很快就过去了，洛尘的身体好像完全适应了这样的锻炼，虽然每天都是很累，但是身体上的疼痛却少了许多。