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第二天阿雅醒得特别早，先将艾美尔老师的任务完成，视频课件发给她，随后出门跑步，然后回家制作早餐。
用的昨天剩下的香叶、面包果、薄荷、酒菊花，简单制作一个杂羹，主材料是面包果，非常单一，能量依赖香叶，味道靠酒菊花，没有别的水果作陪。这次的面包果需要炒制微微褐色，此时味道发苦，配合薄荷的味道，早上很提神。
早餐做好以后伸个懒腰，精神饱满的一天开始。
厨房窗外，看见一缕阳光，阿雅伸着头，让阳光照在她蓝色的头发上，有薄薄的光流动。她淡淡的笑了，之前无论做什么都有点失落、没力气，很容易因为小事情而感到暴躁、无助、伤心的状态改善很多，接下来稍微维持几天，等疲惫过去，身体便能承受现在的生活强度。
“阿雅，怎么起得这么早？”
爸爸刚起来，阿雅已经做好了早饭。他微微皱眉，昨晚上妈妈过去的时候快45点了，阿雅做好早饭至少要一个小时，她就睡了9个小时！
阿雅道：“我起得不算很早，吃饭了爸爸。”
“阿雅，你是不是失眠睡不着？”
小精灵正常的睡眠时间是14个小时，这是最低保障，有些小精灵需要15、16个小时都是正常的，睡九个小时也太恐怖了！
成年精灵的正常睡眠时间都是12个小时。
阿雅摇头道：“没有，我习惯这个点醒了，爸爸。”
爸爸还是很担心，“睡眠不够容易影响身体健康。你还在发育中，要是身体出了问题怎么办？不能睡不够，知道吗？学习可以慢慢来，这次没考上下次继续考，有的时间，但是睡眠现在没有了以后你是补不回来的。”
人的每个阶段都有这个阶段的需求，错过之后占用别的阶段来弥补是不理智，也是不划算的。错过之所以错过，就是因为无法回头弥补。
阿雅抱了爸爸一下说：“我知道的，我会保障好的。”
她很重视自己的身体，因为强壮的身体才能完成想做的事情。
爸爸深深叹口气，“好，爸爸相信你。不要让自己的太辛苦了。”
“嗯。”
爸爸将早餐端走，阿雅看着他的背影觉得她的父母真好。
她决定，稍微降低一下学习强度吧。
昨晚上认真思考过了，休息好才是效率的保障，因为消极带来的损耗太大了。无论是时间、身体、心里，都很大。
早餐味道很丰富，完全沉浸下心绪之后制作配方都多了几分满意，味道这些不刻意去注意，也会因为专注而仔细起来。
这就是专注的效率。
顿悟的感觉吧，她看过一本书上说，当身体、心里、环境都准备好做一件事情的时候，事情会变得比实际简单一半。刚才制作配方的时候突然想到这个问题，产生了很多思考。
爸爸送她去学校的路上，将这些感想记录下来。这是人生成长途中自己感悟到的宝贝，很值得纪念。
人啊，一味的去挑战自己是对的，但是不能野蛮的挑战。肉体从基因到蛋白再到整个生命体的组建都是有规律的，有节律的。挑战也一样，循序渐进才能获得最大收益，不能将支撑挑战的杠杆折断，这个度是很难把握的。
有些人一辈子也不知道极限在哪里，哪里需要停留片刻，给身心一个准备，哪里不能停留，否则会让身心产生惰性，从而挑战升级失败。
“阿雅，去到教室再写吧，车上不稳。”
“好，我就是有了灵感，简单记录一下。”
“嗯，动荡中不适合记录。”
“嗯。”
收起笔记本，她也要甄别，自己是受不了了抵达需要停留的补给站了还是突破紧
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