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克，还容易发生横纹肌溶解、全身器官功能衰竭，情况极其危险。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，高温天气尽可能减少外出。若必须外出，则尽量避开高温时段，减少在外逗留时间。近年，一些学生及青年在夏季踢球、打球时，也频频出现中暑情况，要高
外出时，打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，携带解暑药品。高温天气，人容易出汗，应选择浅色、轻薄、宽松的衣服，以利于汗液蒸发带
高温天气，即使在室内也有可能中暑，特别是有排汗功能障碍的人和习惯夏季盖被子的人。此外，在高温高湿环境中工作的厨师、管网敷设人员也容易中暑，必须
外出时可携带运动饮料或淡盐水，及时补充，还可饮用一些爽口饮品，如冰镇西瓜露、酸梅汤等。建议老年人每天保证1000毫升至1500毫升的饮水量，出汗多时酌情增加
夏季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃得太油腻。老年人可适当补充矿物质和盐分，多吃富含维生素、优质蛋白质
有慢性疾病或体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。老年人需监测血压、血糖等。