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《龙脊十二桩》流传甚广，无论是武院还是各大宗门，几乎所有入门锻体时学的都是这门功法。
并不是因为它足够廉价，容易得到，而是因为这门桩法是公认锻体效果最为完美的桩法，至少在六品之前是如此。
一旦掌控血气后，整个身体将会发生翻天覆地的变化，届时便需要更为深入的修炼之法。
“调整呼吸，配合血液流动调整力量。”
在‘内视’状态下，陈锋每一次摆开桩法姿势，将呼吸调整到完美频率时，整个身体便会发出嗡嗡之声。
那是筋骨皮膜在磅礴血气冲击下共振产生的响动，整个身体连同五脏六腑都会参与进来，加速新陈代谢的同时也在不断提升各项激素的分泌频率。
陈锋能清晰的感知到，自己的筋骨皮肉正在以惊人的速度飞快成长。
与此同时，锻体丹带来的强大药性在火纹持续不断的‘燃烧’之下迅速消耗，继而转化为灼热能量从心脏开始随着血液流入周身百骸。
这让本就处于亢奋饥渴状态下的肉身得到了有效的补充，淬炼肉身的效率更上一层楼，提升速度是平常十倍乃至十余倍不止。
“寻常人对于食物的利用率极低，而且还会被食物中的有害物质所干扰。十成能量能被身体吸收三成已是极限。而开启火纹‘燃烧’后的我，所有能量都不会浪费！”
陈锋只感觉自己的身体像个饥饿无比的怪物，正贪婪的吞食着火纹‘燃烧’锻体丹后的每一分能量。
不知不觉，夜幕渐褪，一夜时间悄然而过。
原本蔓延半边身躯的火纹此时已经退散大半，只剩下心脏附近那一圈依旧血红。
陈锋缓缓从修炼状态中退出，睁眼吐出一口浊气，只觉得一阵神清气爽。
单臂握拳猛然前挥，强大力量瞬间带起一阵风啸，哗啦一下扬起大片尘埃，双目不由一亮。“最强锻体丹名不虚传，一夜时间我的力量足足长了四百多斤！”
若是让严文海等人知道，恐怕下巴都要惊掉下来。
须知这可是纯粹的肉身力量，提升极其困难。
严文山饶是有家族资源持续不断供养，四年时间也才堪堪提到了三千七百多斤，直至前几日在蓝升荣带来的丹药刺激下才堪堪突破四千斤勉强踏入七品。
即便如此，中间三百斤力量的提升也让严文山花了接近二十多天的时间。
陈锋低头看了看胸口处剩余的火纹祥云，心头估算。“若是将剩余药性尽数消耗，应该还能增长两三百斤力量。届时我纯粹力量便能达到四千五百斤！”
纯粹力量过四千斤，便可称为七品武者。
过万斤者方可称为六品武师。
而纯粹力量达三万斤之人，才勉强进入五品大武师层次。
“不着急，一夜苦修精神负荷极大，需要放松调整。”陈锋欣慰一笑。“算上昨夜，至少还有三天时间，足够我打磨刀法，稳固境界了。”