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此这般，完成第八组时，已经到了下午五点半。
此时，林白收到了信息，东猫网购平台的物流已经将林白之前下单的商品送到了公寓楼下快递柜。
三小时极速达。
没毛病。
看看时间，林白直接拿上手机下楼，正好他还需要购买一些食物。
根据多个不同资料来源给出的信息，他能看出来，运动和控制饮食相辅相成。
以他现在的体重，倒也不需要直接低碳水低脂肪。
只需要讲究一点：
少食多餐。
下了楼，林白左右四顾，先去食堂简单解决了晚餐，份量比平时直接减半。
吃饭的过程中，林白回顾了下午两个多小时的俯卧撑锻炼。
“越往后越吃力，每组休息间隔已经快要拉大到半小时了。”
“不过休息间隔至多也只能是半小时，再多有点过度，效果也不好。”
“可惜初次锻炼除了一身汗，几乎没有效果，显然坚持会是一件很不容易的事情。”
林白已然明白，要是没有系统带来的额外正反馈，他每天坚持管理形体的过程会更难。
他憧憬的想着：“相信只要半个月时间就会出现比较明显的效果！”
主要是……还能通过系统开挂加点。
吃过份量比过去少一半的晚餐后，林白去了趟附近的大超市，挑选了一些低脂食品。
随后取了快递回到303。
稍事休息后，林白取出跳绳，先开始了一组50次跳绳。
比起俯卧撑的随时随地，跳绳稍微需要一点讲究，于是林白去了房间的阳台，减少对他人的打扰。
刚开始时还不太熟练。
“1……2……3……15、16、17……”
一小会后才变得连续。
如此这般，中间又很是控制的吃了点东西补充，一直到深夜11点多，他完成了计划量。
1000次跳绳不难，难在200次俯卧撑上。
前后总共耗时超500分钟，8个多小时。
整体节奏控制得比较缓慢，好处是能减少初次进行这么高强度的锻炼对身体产生的负荷。
当然……很是精疲力尽。
简单的洗漱过后，林白再无精力搭理系统面板冒出的新提示，爬到床上倒头就睡。
…………
次日早上7点多，闹钟将林白从睡梦中叫醒。
他没有赖床，起来洗漱时发现身体、肌肉的疲惫已经被一扫而空。
他猜测应该与系统有关，随即下楼沿着校园小道慢跑了一圈，约莫2公里。
既然完全恢复好了，他乐得给自己额外加点微小运动量。
顺便简单吃了几个素包子当早餐。
再回到303，林白将体重秤拿到镜子前，踩在上面再次拍了一张全身照。
用手机登录微博，发图配文：
“每日一分享：昨天进行了些简单的运动，暂时还没有明显效果，今天继续减重，打卡178斤。”
因为林白的微博评论昨天后面又是开盘又是这个那个，还算热闹，他的微博粉丝已经超过了500。
大概是有人设置了特别关注，评论区很快有了评论。
“哦，是吗？不信。”
“\/狗头.JpG先加狗头，冲博主你能起这么早，给你点个赞，不过我也不相信。”
很快啊。
评论区就比较热闹了。
一些林白比较眼熟的Id一个接着一的都冒了出来。
“博主好志气，真的听人劝了啊，不过我也有点不相信，而且还是
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