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下正在练习单双杠。
朱昊跑到队列后面喊了一声报告：朱昊休假回来，请求归队训练！
班长何锋看了他一眼说：入列！
是！
朱昊站在队列后排跨立，等待着轮到自己上杠训练。
轮到他了，朱昊走到单杠下方，
双手一举轻轻一跃；抓住了杠身，双臂用力整个人就上杠去了，可是感觉不像从前那么轻松，有点吃力，手臂
，小腹，背部的肌肉好像都有点发紧使不出劲来，接下去一个动作是腹部绕杠一圈360度停下，当绕到一半，透朝下的时候，整个人已经是晕晕乎乎的
像踩在棉花堆里一样，暗道一声不好，回去一个月，酒色过度掏空了身体，看来不能逞强了，必须
下来，日后努力训练，慢慢恢复体能再说
，今天硬撑下去非出丑不可。
班长看出了朱昊的状态不好，生怕他发生危险事故，
立刻出声命令：下杠！
朱昊闻言立刻下来，站好后看着班长。
班长笑着说：你一路回来很辛苦吧，都没怎么休息就参加训练了，先回去休息好了再参加训练，不急于一时。
班长给的台阶下，朱昊怎会不明白？感激的看了他一眼，大声回答；是！班长。
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