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瓦罐汤:鸡蛋肉饼汤 (第2/2页)

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. 准备猪肉末:将猪肉末放入碗中,加入适量的料酒、生抽、盐、胡椒粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

2. 制作鸡蛋肉饼:将腌制好的猪肉末分成若干份,每份压成肉饼状。在肉饼中间挖一个小洞,打入一个鸡蛋,然后将肉饼包裹住鸡蛋,轻轻捏紧。

3. 热锅凉油:将锅加热至八成热,倒入适量的食用油,将鸡蛋肉饼放入锅中,用中小火慢慢煎至两面金黄,熟透即可捞出备用。

4. 准备配料:将青葱切成葱花,姜切成片备用。

5. 瓦罐炖煮:将煎好的鸡蛋肉饼放入瓦罐中,加入高汤(高汤可以根据个人口味选择鸡骨汤、猪骨汤等),加入适量的姜片、葱花,大火烧开后转小火慢慢炖煮10分钟。

6. 调味:炖煮10分钟后,加入适量的盐、胡椒粉调味,再炖煮5分钟即可关火。

7. 出锅装盘:将炖好的鸡蛋肉饼汤倒入碗中,撒上葱花即可食用。

三、制作要点

1. 猪肉末的腌制:腌制猪肉末时,可以加入料酒、生抽、盐、胡椒粉等调料,使猪肉更加入味。腌制时间不宜过长,否则肉质会变老。

2. 鸡蛋肉饼的制作:在制作鸡蛋肉饼时,要将鸡蛋包裹在肉饼里,这样炖煮时鸡蛋不会散开,更美观。

3. 瓦罐炖煮:瓦罐炖煮时,要用大火烧开后转小火慢慢炖煮,这样炖出的汤更鲜美。同时,瓦罐炖煮过程中要注意观察火候,避免烧干。

4. 调味:最后调味时要根据自己的口味来调整盐和胡椒粉的用量,避免过咸或过淡。

四、营养价值

鸡蛋肉饼汤不仅口感鲜美,而且营养价值丰富。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,具有很高的营养价值。猪肉末也富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分,具有滋补养生的作用。瓦罐炖煮的方式更能保留食材的营养成分,让人在享受美食的同时,也能摄取到丰富的营养。

总之,鸡蛋肉饼汤是一道美味可口、营养丰富的瓦罐汤,制作过程简单易学,大家可以根据自己的口味和喜好进行调整。在家中尝试制作鸡蛋肉饼汤,既能品尝到美味佳肴,又能补充身体所需的营养,何乐而不为呢?

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