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人经脉肉体脆弱，因此修炼的第一步就是增强经脉韧性。
这需要通过药浴慢慢改变凡人的身体，由三天一次到每日一次，持续三个月。
待经脉、丹田强健到可以承受一些灵气的冲击后，再以一些蕴含少量灵力的草药配合温和的一阶初期妖兽兽血坐浴，同时开始运转《姜氏玄功》的内气篇，打通体内的十二经络和奇经八脉。这个过程要持续到成功修炼至一阶一层。
之后便可以通过食用改良后的富含血气和少量灵气的一阶血精米、或是一些同样含血气多、含灵气少的妖兽肉、妖兽血为身体提供能量，内外兼修《姜氏玄功》。
由于修士常食用的灵果、灵鱼等都是灵气极为充沛之物，对凡人炼体者来说是绝对不能食用，有爆体而亡的风险。
因此姜家开始在玉昆山系驯养一阶獠牙豚，为了以后专供凡人炼体使用。
自姜无咎回到玉昆山已经三年半了，总是坐而论道让他感觉心境进境缓慢，静极思动下他留了一道玉简，便悄悄摸下了玉昆山。
姜无咎刚出玉昆山，这头姜白泽就得了消息。
姜白泽失笑道：“这小兔崽子。”
一旁的池殷也是有些无奈。
但为了姜无咎的成长，自然也不能拦着。转而他们又谈起了正事。
“父亲，那二十凡俗族人基本已经踏上了炼体一道，效果还不错。是不是要现在推广出去。”
姜白泽沉思了一会，问道：“玄都和茕儿那边怎么样了？”
“玄都他们已经布下了过半数的阵法节点。母亲那边挪移灵山才到三成。”
姜白泽摸摸下巴，“这样啊，那大概再有三年就可以动手了。”
池殷说道：“我觉得现在可以封山了，反正我们对外已经表明要改造护山大阵，那封山也是正常的。”
“也行，那再从凡俗族人中挑出一万十五到二十岁的年轻子弟，送到玉戚山秘密修炼。让关城多送些妖兽回来，活的死的都要，以后外围的一阶灵山除去种植灵谷灵植，全改成灵兽牧场。”
“是，父亲。”
姜白泽又说道：“对了，七哥说秘境里那朵六阶太玄玉露花这几天状态不太对劲，你去看看。”