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第193章 受命于临危 (第2/2页)

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生彻底压扁血管,会引发血管阻塞、脑中风,甚至致人死亡。

3.压迫神经颈椎会压迫神经,使人出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等症状。

4.导致瘫痪

当颈椎病严重时,会使患者晕倒,甚至瘫痪。

二、如何预防颈椎病

1.保持良好姿势保持颈椎处于良好的姿势是预防颈椎病的有效方法。常言道,“坐如钟”,这对颈椎病的防治也十分适用。

2.注意休息

避免久坐,避免长时间保持相同的姿势。工作期间应适当休息,活动颈部,消除局部肌肉疲劳,预防并缓解颈椎的劳损。

3.预防颈部损伤

日常生活中应预防颈部外伤,预防落枕,以免颈椎韧带损伤导致颈椎的稳定性遭到破坏,进而诱发或加重颈椎病。乘车时尽量不要睡觉,避免颈部遭到挥鞭样损伤。

4.选择合适的枕头

使用合适的枕头对于防治颈椎病具有重要意义。要选择适合自身颈椎曲度的枕头,保证枕头高度与颈部高度契合,减少睡觉时颈椎的压力。

秋季天气转凉,气候偏燥。秋季对应肺,秋季的气候极易损伤肺阴,养生要注意防燥。秋季,人易出现肝气不舒、食欲不振、恶心呕吐等症状,若原本患有肝病,极易引起复发或加重。河南省周口市中医院朱萌萌医生介绍,秋季养生在防燥润肺的同时,也应注重对肝的调护。

饮食调养肝脏是人体重要的解毒器官,人们在食用瓜果、蔬菜前尽量去皮,不能去皮的一定要清洗干净,避免摄入皮上残存的毒物,增加肝脏的负担。秋季贪食瓜果会伤及脾胃,因此,不宜多食。秋季晨起应多喝粥,既可健脾养胃,又可为肝脏增加营养。秋季宜食用的粥有山楂粳米粥、杏仁粳米粥、白萝卜粳米粥、橘皮粳米粥等。

中医认为“肝为刚脏,体阴而用阳”,即肝脏若要调节好血脉的运行及脾胃的消化功能,要依赖于肝阴的充足。秋季,在养阴润肺的同时,人们要适当食用一些顾护肝阴的食物,防止辛燥,以疏肝气。酸入肝,饮食上可以少食辛味食物,如韭菜、辣椒、葱、姜、蒜等,多食酸味食物,如枸杞、五味子、苹果、石榴、柠檬、山楂、番茄、葡萄、柚子等,以补肝气、养肝阴。

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