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重一般在15克至120克。虽然水果型蔬菜口感更胜一筹，但在营养成分上，两者并没有显着的差异。和普通蔬菜一样，水果型蔬菜主要提供维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
在选择蔬菜时，应该更加关注其新鲜度和营养价值，而不是单纯追求口感或者价格。
睡不好老打鼾 睡眠监测帮助诊断
“医生，我夜里睡觉老打鼾，白天精神也不好，和报纸上说的症状几乎一模一样，是不是也得了那个什么睡眠呼吸暂停的病？”
“夜间打鼾不一定是这个病，也有可能是单纯鼾症，无论哪种，都得通过睡眠监测才能确诊。”岳莉莉说，“不过看您这身材，睡不好有段时间了吧？”
柳先生身高178厘米，体重113公斤，他说身材发福后，确实最近一两年睡眠都不好。，中年肥胖人士是睡眠呼吸暂停低通气综合征高发人群之一，因为肥胖会导致腺体肥大，睡眠时阻塞上气道，引发低通气等一系列睡眠呼吸障碍。不过要想确诊，还得进行睡眠呼吸监测，这是诊断该病必不可少的一个检查。
监测不仅监测睡眠打鼾 还监测血氧浓度
于是，柳先生随后来到睡眠监测室睡了一晚。
“为了获得更接近真实的数据，睡眠监测一般在夜间进行，即晚9点至早7点，一般要求至少监测6个小时的有效睡眠时间。”该睡眠监测室负责人、主治医师杨宴席介绍，通过电极片连接患者和仪器，主要监测患者睡眠时的脑电波、心电图、睡眠节律、睡眠体位、打鼾次数及持续时间、呼吸暂停次数及时间，还有患者睡眠时的血氧浓度等，根据以上监测数据，最终总结出患者的睡眠紊乱指数即AhI指数。
第二天早上9点左右，柳先生的睡眠监测报告就出来了，他翻到了“诊断结果”一页，上面清楚地写着他符合阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，且有重度低氧血症。
“水果型蔬菜不可以替代水果，只是多一种食物选择而已。”根据《中国居民膳食指南（2022版）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克至500克，其中深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。水果摄入量要达到200克至350克，选择上要注意新鲜、应季。