天才一秒记住【燃文中文】地址：www.ranwenzw.cc
小暑是夏季的第五个节气，民间有“小暑温风至”的说法，意思是小暑节后，风中带着热浪，天气炎热异常，气温常常达到35c以上。小暑时节我们应该如何养生呢？
一是注意防暑避热，不要被暑热所伤。
二是适当增加清热消暑食品的摄入量，比如：莲藕、茄子、豆芽、绿豆、百合、荷叶、薄荷等，特别是莲藕含有大量的碳水化合物，钙、磷、铁等微量元素及多种维生素，具有清热、除烦、养血、滋阴的功效。绿豆芽具有清热、除湿、解毒的作用，茄子含有丰富的维生素，对于预防高血压、高脂血症、脑动脉硬化及慢性胃炎有一定的疗效。
三是炎热的夏季，体内多寒，中原地区有小暑季节吃饺子的习俗，建议取羊肉适量，生姜1两，葱白1两，食盐、五香粉少许，拌饺子馅，具有温中散寒、补养脾胃的作用。
四是小暑季节由手太阳小肠经当令，小肠经脉起于小指指端的外侧沿向上过肘，绕肩胛入缺盆络心属小肠，这一时段小肠经脉的气血相对旺盛，对于患有颈椎病、肩周炎引起的头晕、项强、肩背疼痛等是最好的预防和治疗时机，具体办法是：在每天下午的1点至3点，两手手指伸直并拢，手心向里，在小鱼际处对砍100至200次，每天1次，12天为一个疗程。也可每天一次，连续对砍一个月左右。
青少年近视率逐年攀高，不少人把问题归咎于电脑、手机或电视。这种想法未免有些片面，其实真正毁掉孩子视力的不是电子产品，而是家长的不重视。
通过对青少年近视情况进行筛查发现，引起孩子近视的主要原因是长时间、持续性、近距离用眼。睫状肌长期过度调节，不能很好伸缩，眼外肌对眼球带来压力，使得眼内组织慢性缺血，眼球壁慢慢延长，从而使眼球前后轴变长，最终形成真性近视。
家长不近视，孩子就不会近视了？
经常有家长认为自己没有近视，孩子就不会近视。其实，这个观点是错误的。近视是基因与环境相互作用的结果。从近年来近视爆发性增长这一现状来看，环境因素的作用更大。
那何谓环境因素呢？主要有两点：一是近距离长时间用眼，即长时间看近处的物体，特别是手机、电脑等电子类产品；二是户外活动时间太短，甚至缺乏户外活动。
近视可以用偏方治愈吗？
一些比较固执的家长听说朋友的孩子用了某品牌眼贴，做了某些按摩，近视就治愈了。其实，这个观点是错误的。在目前的科技条件下，近视是不可治愈的，只能通过矫正来控制其度数增长的速度。近视的病理改变为眼睛前后径的增长，一旦眼轴增长，就缩不回来。所以，树立正确的近视防控观点非常重要。
孩子近视眼镜度数可以配低些吗？
一些家长不愿意接受孩子近视度数较高的事实，要求医生降低度数给孩子配镜，这个方法是错误的。近视的孩子看远处的物体非常“模糊”，就是因为视觉质量差，才让孩子的近视程度加快加深。如果把镜片的度数降低了，视觉模糊感一直存在，近视度数会不断增长。
为什么户外运动与近视控制相关？
大量研究表明，户外活动可以有效预防和延缓近视的发生，并且效果和户外活动时间有关。而户外活动之所以能防控近视是因为户外的光照强度较强。即便在阴沉的天气下，户外的光照强度也是室内的百倍以上。因此，多带孩子户外活动，有利于预防近视。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量严重影响着人的身体健康。好的睡眠可以维持人体正常新陈代谢、恢复体力和精力、改善注意力和记忆力、释放压力及不良情绪等。相反，长期失眠则会对人体带来负面影响。
那么失眠对人体到底有哪些
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！