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战士们跑完五公里正在等待教官们“食堂集合”的口令，哪知李少游奸笑着走来，说：“同志们，大家当兵之前肯定没少期待着父母们那句‘今天在外面吃’的那句话，对不对？”
战士们纳闷地回答：“对！”
李少游接着说：“今天我们也在外边吃，好不好?”
战士们更疑惑了，总教官大人这是发什么疯啊，不会真的请我们出去吃饭吧？不过看你这鸡贼样可不像。一声稀稀落落的“好”声响起，李少游从口袋里掏出一个对讲机，说：“炊事班把早饭送到训练场。”然后对战士们说：“同志们的训练时间很宝贵，为了不耽误大家，也节约用餐时间，我们今天就在这吃吧！”
说完，马向学下着口令让战士们围着污水坑做了一圈，陈严三人马上明白了，因为当初突袭飞鹰的营区时被抓住后，听看守的飞鹰说过，选训时天天泡在污水坑里吃饭！今天，它来了。
陈严左手端着一份饭，右手举起一个馒头送到嘴边却难以下咽，他低着头不看眼前的污水池，努力地在脑海中驱赶一切“恶心”的画面。李少游凑了过来，故作疑惑的问：“怎么不吃啊？”
陈严苦着脸说：“报告教官，我吃不下。”
李少游讥讽道：“不就一个污水坑吗，不去想不就完事了吗？告诉你，这一周我们都在这里吃饭，如果你能不吃饭坚持下这一周的训练，我去向大队部打报告，给你申请一个三等功！”
陈严下定决心把馒头塞进嘴里，李少游见状马上“夸奖”道：“这就对喽！虽然前面的东西恶心，但又没让你吃！”
“啊呜”，陈严刚刚囫囵吞下去一口馒头，立刻又把它原封不动的吐出来，李少游赶紧躲得远远的。
进入选训队最开始的几天是被教官们称为“磨性子”的阶段，来到这里的战士都是各个部队的兵尖子，走到哪都是一号响当当的人物，飞鹰大队故意让他们自我感觉不受重视，为以后的训练做准备。
接下来的几天都是体能性的训练，任何单兵战术的基础都是建立在良好的体能上，每天早晚都是一个“大号”的五公里，上午和下午的操课都穿插大量的跑步、蛙跳和鸭子步。选训队的俯卧撑都和老部队的不一样，老部队用的是手掌，再折磨人一点用的是拳头，这里用的是拇指、食指和中指，马向学解释说，这是为了提高下一步练习使用枪械时据枪的稳定性。
围着污水坑的“在外边吃”的饭进行了一周，李少游没有食言，战士们又回到了食堂吃饭。不过现在不是往嘴里“塞”饭了，训练量这么大，一定要保证战士们每人都吃饱。于是被战士们戏称为“三高”的高蛋白、高热量、高脂肪的饭菜端上了取餐台，为了满足战士们像无底洞般的胃，炊事班还会时常在夜间加餐。
俗话说，马无夜草不肥！陈严总结出规律，如果半夜里有“突然袭击”，炊事班必定会在晚上九点的训练结束后加上一顿宵夜，以扛住战士们容易饿的胃。他还把这条规律推广到全队，睡觉时打起精神，防止偷袭！教官组也发现了陈严的“善于总结”，故意针对他搞了几次“狼来了”之后，战士们疲于应对，对此马向学讥讽道：“这叫兵不厌诈！”还有，训练了一天哪还有精力应对这些，沾床就睡，除了条件反射般的集合号外，很难把战士们叫醒。
陈严发现自己的身体正以肉眼可见的速度发生着变化，平坦的腹部微微出现了横向、纵向的条纹；胳膊粗细倒是没有变化，不过肌肉的线条却根根分明；小腿肚子上的肌肉硬邦邦的，用手摸上去有棱有角，好像一块转头；大腿根部松松垮垮的赘肉也消失不见了，大腿变细了，小腿却变粗了！
体检时称重量，体重却不降反涨，陈严感叹：“如果不当兵，天天吃那么多好东西早就胖成猪了！”
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