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天喝些水，晚上吃些袖子。
16日，同上。
17日，王税建开车帮我搬家回老家鹤壁。等他又回到郑州，中午下起了大雪。家里有暖气条件好了许多。
··········
21日夜，进入三七的第一天，毛重69.0公斤。
23日下午，我叔打电话说：“12月1日，要把我婶子的骨灰送回老家。”于是只能通知自己的身体，28日复谷。
28日夜，开始复谷，毛重67.7公斤。此次辟谷21天。复谷（很重要哦）：遵循的七一原则，即辟谷21天，就需要3天时间复谷。复谷顺序：水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋肉奶。复食很关键，如果复食不当，会有生命危险！
12月1日夜复谷结束。此次辟谷为时：21天；体重从起初75.7，减至67.7公斤；复谷三天，今天正式结束。时间为：7日晚饭停，至今晚。
注意事项：
1、时间为2016·1·1号~7号。
2、学习地点：武汉木兰山风景区（如有变动，提前通知）。
3、学费：元（本期推广价优惠为8800元，12月1号前报名再减500元并赠开光法器及饰品）。特别说明：如时间不充裕者也可只参加前三天课程，只需5800元学费。
黑吧！这是一家官家辟谷收费单，真不是我们草根可以接受的！还是自己摸索吧！
辟谷术，不单单是道教有，佛教、基督教、瑜伽、***教里都有提及，只是说法不同而已。
说到辟谷，就必须提到静坐。其实静坐也有动功、静功之分：动功，就是道家的命修；静功则是性修。动功，说的大家都能耳熟其详，比如：什么气沉丹田，大小周天，精化气、气化神、神化虚·······
性修，道家讲得总是很虚无、缥缈，让人总是云里雾里的。一说就是：“玄之又玄，众妙之门。”
《性命圭旨》里提到：前者很容易练出元神，但其实你所认为的元神不是元神，而是识神。因为你一直用意念，疏导真气，你的意念自然而然就有了神，而且很难解除；性修讲得是：虚无，以先天之气自觉其神，才为元神，只是性修者往往身体素质不行，还没等到练出元神，身体就已经垮了。
所以，后来大兴性命双修。接着又分出了以金丹南宗张伯端的先命后性，和金丹北宗的王重阳先性后命分为两大金丹派。
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法，好处就不说了。静坐的方法：调身，调息、调心。
虽然我是道家信徒，但这里也不得不说，道家太自私了！话说白了，让大家明白多好：什么火龙水虎、日乌月兔，远不如人家佛家来的通透。
本人出现过一次胎息，之后却怎么也找不到相应的资料。无休止的追求那胎息带来的妙有，却再也没有出现过，只是静坐的时间成倍的增加了。
一次偶然的机会，让我在网上看到了四禅八定。详加了解，才知道这是我的一次机遇，一次只有性修修士才会出现的机遇。我从第一次胎息退出来的步骤竟是：四禅、三禅、二禅、初禅，由于我知识的浅薄，没能及时的把握机会，现在的我只能进入初禅而已。
今奉上四禅八定要义，希望不要有人再像我一样，误了天机！
一：初禅天定谓人于欲界中。修习禅定之时。忽觉身心凝然。运运而动。如云如影。又觉遍身毛孔。气息悉皆出入。入无积洁聚。出无分散。是名初禅天定。
二：二禅天定谓既得初禅天定已。心厌初禅。觉观动散。因摄心在定。澹然澄静。觉观即灭。乃发胜定之喜。如人从暗室中。出见日月光明。朗然洞彻。是名
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